Exercicios de kegel

Acredito que muitos aqui ja ouviram falar sobre exercicio, fiz uma rapida pesquisa no site e nao encontrei

Gostaria de saber se alguem conseguiu fazer esse exercicio da maneira correta, pq o maximo q consigo eh fazer rapidas contracoes... nao consigo segurar por alguns segundos como diz o "manual"

Parece que tem uma galera conseguindo algo com esse tal de Reverse Kegels...

Não achei muito conteudo em portugues, nao entendi bem como são os exercícios

tem até um porra de app "Stamena" para IOS para ajudar a treinar

estou tentando fazer a uma semana, acho q pode ajudar viu, pelo menos na masturbação consegui dar uma controlada, basicamente vc consegue controlar o músculo e impede a ejaculação.

O exercício é praticamente o famoso "trancar o cu" "segurar peido", só que ao fazer vc vai perceber q tem um local com movimento parecido que ele controla o assoalho que fica entre a bunda e o saco, e é ali que vc vai ter controle, é tbm o mesmo movimento q vc faz pra tenta levantar o pau ou segurar uma toalha com ele por exemplo

Já fiz alguma vezes, mas tenho paciência não kkkk
Em outras palavras, como o colega disse, é trancar o cu. Porém, contudo,todavia isso é no treino. Na hora do sexo se vc faz isso vc acelera o ato ejaculatório.
Basicamente, ao contrair no sexo, vc tá segurando a urina e liberando o ato ejaculatório. Perceba q quando vc relaxa(descontrai o cu, falando o português claro) é como se vc tivesse urinando, com isso impede o ato ejaculatório.
Mas de resto, é manter fortalecido pra ter esse controle.

Já fiz estes exercícios bastante tempo, e realmente vc consegue segurar a ejaculação, mais para mim não resolveu nada, pois além das incômodas paradas na penetração que tem que fazer pra segurar, quando penetro novamente a vontade de gozar volta mais forte ainda.

Pesquisando sobre anestésicos descobri este creme aí, link abaixo, para quem não está conseguindo comprar a pomada pode ser uma opção.

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