Tecnica de EDGING PARA COMBATER A EP

Beirando Para Ejaculação Precoce
01-06-2014, 12h58


Introdução da borda de platô

: O objetivo deste tópico é fornecer um guia sobre como você pode usar a borda de forma mais eficaz para combater a ejaculação precoce e, como tal, a borda de platô difere ligeiramente de outras formas mais conhecidas de borda. Para o mais novo de vocês aqui, a borda é simplesmente masturbação, mas com um objetivo diferente de simplesmente orgasmo e ejaculação.

Se o estilo de afiação neste guia funcionar para você, você não apenas ganhará muito mais controle sobre quando ejacular, mas, mais importante, sua vida sexual será transformada, não apenas em duração, mas também em sensação. Você será capaz de experimentar um prazer que provavelmente nem sabia que existia e começará a ansiar e desfrutar do sexo novamente.

No entanto, a borda é apenas uma (grande) parte da equação e funciona melhor em conjunto com outras técnicas, como uma rotina ponderada de Kegel reverso (RK), controle da excitação e relaxamento do assoalho pélvico por meio de ioga e agachamentos profundos. Muitas informações estão disponíveis no local.

A parte principal deste artigo está na seção “Os cinco passos da afiação”, então se você não estiver interessado na teoria, sinta-se à vontade para rolar direto para essa parte, mas eu recomendo que você leia todo o tópico para lhe dar uma melhor compreensão e os melhores resultados de sua afiação.

As causas da ejaculação precoce:

A ejaculação precoce é resultado de fatores físicos e psicológicos. (Também pode haver um elemento químico, mas isso é muito menos compreendido). É incomum que um ejaculador precoce tenha um problema exclusivamente físico ou psicológico, pois geralmente é uma combinação de ambos.

Físico - A tensão involuntária dos músculos do assoalho pélvico aumenta drasticamente o prazer que você sente durante a estimulação, fazendo com que você tenha um orgasmo muito mais rápido. Isso geralmente é o resultado da masturbação apressada durante a adolescência. Isso é chamado de kegel involuntário (IK) devido à sua semelhança com o exercício de kegel. Também pode ser um acúmulo de tensão no músculo, em vez de espasmos.

Psicológico- Trata-se da sua incapacidade de controlar o prazer. Assim que as coisas começarem a ficar boas, você sabe que seu orgasmo começará em breve. Isso ocorre porque há uma conexão profundamente enraizada em seu cérebro e sistema nervoso que prazer = orgasmo. Em essência, você está muito focado no orgasmo, tanto conscientemente quanto inconscientemente.

Conscientemente, você pode se pegar pensando em orgasmo - "Merda, eu vou gozar em breve" ou "Eu gostaria de gozar nessa bunda gostosa" são exemplos de como você pode estar fazendo isso. O elemento subconsciente é que, como resultado de muitos anos de ejaculações rápidas, seu cérebro está acostumado a obter uma dose rápida de prazer (dopamina) da estimulação e, como tal, tenta fazer você chegar ao orgasmo mais rapidamente. Como seu cérebro está tão focado nessa intensa corrida de dopamina, ele não sabe como sentir prazer além do orgasmo. Ao ser estimulado, você se vê indo direto da ausência de prazer para o prazer orgástico, sem níveis intermediários moderados.

Portanto, para superar a ejaculação precoce, os dois problemas acima precisam ser corrigidos. Você precisa ser capaz de receber estimulação enquanto mantém um assoalho pélvico relaxado e precisa resistir ao desejo de atingir o orgasmo rapidamente e, portanto, descobrir os níveis de prazer intermediários que ainda são incrivelmente bons, mas permitem que você permaneça no controle. Esse tipo de prazer é conhecido como fase de platô no mundo científico e é algo que os ejaculadores prematuros perdem completamente.

Borda do Planalto:

A ejaculação precoce é realmente um problema bastante simples - você atinge o ponto de não retorno (PONR) muito rapidamente e, portanto, ejacula muito rapidamente. Então, para vencer a ejaculação precoce, tudo que você precisa fazer é ficar longe do PONR. Isso é essencialmente a borda do platô - ficar longe do PONR. Isso difere da borda de início/parada mais conhecida, onde o objetivo é apenas parar quando você chegar ao PONR e depois fazer uma pequena pausa e começar de novo. A razão pela qual iniciar/parar pode ser ineficaz é porque não ensina a prolongar o tempo antes do PONR e, portanto, não ajuda a resolver seu problema. Ao ficar longe do PONR, você ensina seu corpo a resistir a ir direto para a onda de dopamina do orgasmo e, com o tempo, você pode reprogramar essa resposta completamente. Iniciar/parar a borda é útil para desenvolver o controle mais próximo do PONR e/ou para o treinamento do orgasmo seco (DO), mas ambas são habilidades muito avançadas. Também pode ser usado por iniciantes completos para ajudá-los a obter uma compreensão básica de afiação e suas respostas à estimulação.

No entanto, há um problema em ficar longe do PONR também - você não sente muito prazer. Você pode se afastar lentamente por muito tempo com a mente em branco, sem sentir nenhum prazer e nunca alcançar o PONR, mas isso também não o ajudará porque você não aprenderá a controlar o prazer que obtém da estimulação sexual e, portanto, ficará sobrecarregado pelo sexo real.

A borda de platô adequada é ficar longe do PONR e ainda sentir prazer. Este é um conceito difícil de entender para os ejaculadores prematuros, porque para eles o único prazer que obtêm é o orgasmo. No entanto, isso ocorre porque eles estão muito focados no orgasmo (rush da dopamina) e, portanto, comparam todos os outros prazeres ao orgasmo e, é claro, não parecem tão fortes e poderosos. No entanto, a fase de platô pode ser tão boa quanto o orgasmo, mas enquanto o orgasmo é forte, rápido e avassalador, o platô é suave, duradouro e sensual. Para começar a entrar na fase de platô, você precisa esquecer o orgasmo e tentar se concentrar em sentir prazer enquanto ainda está longe do PONR. Não pense em ejaculação, apenas relaxe e tente se divertir.

A borda do platô é essencialmente encontrar o maior prazer que você pode experimentar enquanto ainda permanece no controle. A ideia é que, praticando nesse nível máximo, seu corpo comece a se acostumar com ele e, consequentemente, você poderá aumentar gradualmente esse nível cada vez mais alto. A palavra " gradual " é a chave aqui; cada sessão deve ser um aumento gradual até o seu nível máximo, e com o tempo você deve aumentar gradualmente esse nível máximo. Você não vai treinar sua resposta apressando-se, já que a pressa é provavelmente o que estragou sua resposta em primeiro lugar. Eventualmente, esse nível máximo se tornará alto o suficiente para ser extremamente prazeroso, mas você ainda permanecerá no controle. Esta é a fase de platô indescritível.

A princípio, seu prazer máximo não será tão bom porque você tem muito pouco controle. No entanto, não fique tentado a chegar perto do orgasmo porque você não poderá acessar o platô dessa maneira. Apenas relaxe, e talvez até tente se enganar para acreditar que está se sentindo bem; lembre-se que parte do problema é você comparar todo prazer com as sensações intensas do orgasmo. Apenas pense consigo mesmo “isso é bom”, “estou gostando disso”, e quem sabe, talvez você realmente comece a gostar. Aponte para um prazer agradável e suave de fundo e, em seguida, construa isso gradualmente ao longo de muitas sessões de afiação, em vez de pular direto no prazer quase orgástico.

A teoria científica por trás da borda do platô.

Resumo rápido:

Um guia mais detalhado segue na seção "cinco passos da afiação", mas para deixar as coisas mais claras, postarei um breve resumo das ideias aqui.

Como mencionado anteriormente, existem dois lados da ejaculação precoce, física e psicológica. Ambos precisam ser combatidos. O lado físico deve ser tratado primeiro, não entrarei em detalhes, pois as informações estão todas no local, mas essencialmente você precisa fazer kegels reversos e outras técnicas de relaxamento. Você também pode lidar com o lado físico por meio de afiação. A melhor maneira é através do método de resposta concorrente, no qual você usa retenções de kegel reversas durante a borda para combater o IK. Descobri que a melhor maneira de ficar relaxado era segurar um RK suave durante a borda e estar ciente de qualquer IK. Veja https://www.pegym.com/forums/prematu...aculation.htmlPara maiores informações.

Lidar com o lado psicológico é muito mais difícil e, até certo ponto, você deve encontrar sua própria maneira de lidar com isso. No entanto, a ideia fundamental é aprender a mudar seu foco subconsciente para longe do orgasmo e para mergulhar no prazer controlável. Pode ser uma boa ideia seguir um programa de controle de excitação, pois eles visam ensiná-lo a se concentrar no que está à sua frente, em vez de pensar na ejaculação. Consulte https://www.pegym.com/forums/prematu...-response.html para obter mais informações.

Os Cinco Passos da Afiação :

Embora sua afiação deva sempre ser gradualmenteprogredindo para níveis mais altos de prazer enquanto ainda permanece no controle, a progressão geral pode ser pensada como cinco estágios separados.

1. Eliminando Kegels Involuntários (IK). Ao fazer isso, não se preocupe com a fase de platô ou com a sensação de prazer, o objetivo é simplesmente manter um assoalho pélvico relaxado para fornecer uma boa base para os estágios posteriores. Você precisa estar ciente dos IKs, então preste atenção em quaisquer espasmos. Você pode tentar colocar a mão na área do assoalho pélvico e sentir qualquer movimento. Você pode até se encontrar segurando um único kegel longo e involuntário pela duração. Como mencionado anteriormente, a maneira de combater isso é usar kegels reversos quando você notar um espasmo, ou segurar um RK leve durante a afiação. Além disso, tenha uma rotina RK fora do sexo. Enquanto estiver neste estágio, a maior parte de sua borda deve ser feita com a mente em branco e uma taxa de curso lenta, para que você possa se concentrar em se livrar desses IK.

2. Controle de excitação e IK. Este estágio é bastante semelhante ao primeiro estágio, pois o objetivo principal é eliminar o IK. No entanto, esta etapa envolve o uso de alguma imaginação, de forma a começar a sentir algum prazer nas suas sessões. Não exagere na imaginação; você quer ficar com uma excitação bastante baixa para poder controlar esses IK. A ideia é aprender a se concentrar em manter a calma com estimulação extra e também aprender a estar ciente do IK enquanto estiver distraído. A imaginação deve ser adicionada aos poucos, e você deve simplesmente retornar a uma mente em branco (nenhum/poucos pensamentos sexuais) se você começar a alcançar o PONR.

3. Aponte para o Planalto.Uma vez que você sinta que está controlando o IK, você pode passar para este, o estágio mais difícil. Este é o mais difícil porque aqui você precisa se concentrar no prazer. Afinal, não queremos deixar de sentir prazer, queremos ser capazes de controlar o prazer. O problema é que prazer para um ejaculador precoce geralmente significa orgasmo e ejaculação. Para começar a apontar para a fase de platô, você precisa se concentrar em quaisquer sentimentos bons que você tenha durante a borda. Pense consigo mesmo "isso realmente é bom". Perceber que prazer e orgasmo são duas coisas separadas é a chave para chegar ao platô. No entanto, não se deixe pensar em orgasmo ou ejaculação, ignore-os completamente. Você provavelmente precisará adicionar mais imaginação e estímulo à medida que avança. Inicialmente, muitas vezes você ficará muito excitado muito rapidamente, e seu IK começará a agir e você chegará perto do orgasmo. Não se preocupe se isso acontecer, apenas pare e tente novamente. Lembre-se de tentar construir a excitação muito lentamente. Levará muito tempo para completar este estágio porque você está tão acostumado a associar prazer com orgasmo. Esta etapa visa associar o prazer ao controle. Infelizmente, há tanta orientação que posso dar a você aqui, pois todos devem encontrar sua própria maneira única de acessar o platô. As chances são de que você provavelmente descobrirá por acidente à medida que ganha experiência. O platô deve ser muito bom, mas ainda controlável - um conceito difícil para os ejaculadores prematuros entenderem. Lembre-se de tentar construir a excitação muito lentamente. Levará muito tempo para completar este estágio porque você está tão acostumado a associar prazer com orgasmo. Esta etapa visa associar o prazer ao controle. Infelizmente, há tanta orientação que posso dar a você aqui, pois todos devem encontrar sua própria maneira única de acessar o platô. As chances são de que você provavelmente descobrirá por acidente à medida que ganha experiência. O platô deve ser muito bom, mas ainda controlável - um conceito difícil para os ejaculadores prematuros entenderem. Lembre-se de tentar construir a excitação muito lentamente. Levará muito tempo para completar este estágio porque você está tão acostumado a associar prazer com orgasmo. Esta etapa visa associar o prazer ao controle. Infelizmente, há tanta orientação que posso dar a você aqui, pois todos devem encontrar sua própria maneira única de acessar o platô. As chances são de que você provavelmente descobrirá por acidente à medida que ganha experiência. O platô deve ser muito bom, mas ainda controlável - um conceito difícil para os ejaculadores prematuros entenderem. pois todos devem encontrar sua própria maneira única de acessar o platô. As chances são de que você provavelmente descobrirá por acidente à medida que ganha experiência. O platô deve ser muito bom, mas ainda controlável - um conceito difícil para os ejaculadores prematuros entenderem. pois todos devem encontrar sua própria maneira única de acessar o platô. As chances são de que você provavelmente descobrirá por acidente à medida que ganha experiência. O platô deve ser muito bom, mas ainda controlável - um conceito difícil para os ejaculadores prematuros entenderem.

4. Progresso no Planalto. Uma vez que você chega ao platô, é fácil navegar. Tudo o que você precisa fazer agora é praticar como chegar lá com mais frequência, para que se torne uma segunda natureza. Em seguida, use as dicas de progressão de afiação para ajudá-lo a praticar a permanência no platô em diferentes circunstâncias. Mais importante ainda, aproveite as sensações e faça do platô o novo hábito do seu corpo.

5. Orgasmos de ondas, Orgasmos de corpo inteiro, DO e MMO. Depois de dominar o platô, você não precisa parar por aí. O caminho está aberto para progredir para qualquer número de novas idéias. Não vou escrever sobre eles aqui, mas há muitas informações no local. Como uma nota lateral, alguns caras vão para DO e MMO primeiro, e depois usam sua experiência e observações para acessar o platô.

Sua primeira sessão de borda:

É assim que você deve fazer a borda enquanto estiver no primeiro estágio, uma vez que você comece a progredir, deve ser bastante óbvio como passar para o próximo estágio, mas achei que deveria descrever o primeiro estágio em detalhes para que você obtenha a ideia.

Antes de começar a bordar, procure estar relaxado e, de preferência, tenha pelo menos meia hora de tempo livre. Lembre-se, você está tentando prolongar o tempo antes do orgasmo, então tente ficar longe dele, mas se você atingir o orgasmo muito rápido, tente parar antes que seja tarde demais. Para encontrar um ponto de referência para onde você deve começar, você precisa tentar avançar de uma maneira que seja mais fácil manter o controle. Isso significa:

Fique em uma posição que você achar mais fácil.
Use um aperto que seja fácil para você.
Tenha uma taxa de curso lenta.
Use o mínimo de imaginação possível (o suficiente para manter uma ereção)


Comece a borda. Se você se sentir muito excitado, sinta-se à vontade para parar. Preste atenção a quaisquer kegels involuntários, pois eles podem indicar que você está muito excitado. Tente parar o IK usando kegels reversos. Você pode aplicar um quando notar um IK ou manter um RK único e suave durante a sessão.

É melhor parar mais cedo do que mais tarde, lembre-se de que você está tentando reprogramar seu cérebro para não querer o prazer intenso do orgasmo muito cedo. Agora, espero que, a menos que você tenha um caso muito ruim, se você facilitar o máximo possível para si mesmo, poderá avançar por cerca de 20 minutos sem perder o controle da maneira descrita acima. O objetivo aqui é simplesmente durar 20 minutos sem parar e experimentar o mínimo de kegels involuntários. Claro, isso é muito diferente do sexo, e se você ficar assim para sempre, não vai realmente ajudar. Para transferir melhorias para o negócio real, você precisa tornar sua borda mais intensa, mas apenas quando estiver pronto. Uma boa primeira progressão seria adicionar mais imaginação.

Progressão de borda:

Durante cada uma das cinco etapas, você deve começar a experimentar algumas das seguintes progressões à medida que começa a ganhar mais controle. Isso deve ajudá-lo a manter o controle em todas as circunstâncias e garantir que você esteja devidamente preparado para o próximo estágio:

Aumente a velocidade do curso,
Deixe sua imaginação correr solta,
Tente uma posição diferente,
Aumente a duração total da afiação,
Experimente com diferentes garras,
Tente empurrar,
Obtenha uma unidade de treinamento de resistência,
Concentre-se nas partes mais sensíveis do pênis.
Adicione outros estímulos (eróticos ou imagens. O uso de pornografia é geralmente considerado prejudicial)


Esses foram apenas alguns exemplos, você é amplamente ilimitado no que faz, mas se descobrir que algo o deixa muito excitado, ainda não está pronto para experimentá-lo. Você deve começar de baixo com a borda e pensar em si mesmo como subindo uma escada. Se você subir muito rápido, cairá e fará mais mal do que bem. Lembre-se, tente chegar a um nível que você possa controlar e, gradualmente, adicione mais

desafios

. se o fizeram, não terão notado corretamente. Esta imagem de http://www.medscape.org/viewarticle/481427_15 explica bem (não dei uma olhada no site já que você precisa ser um membro e vai para SSRI's etc, mas ainda assim, esta imagem é útil):

Clique na imagem para uma versão maior Nome: pre e Explained.jpg Visualizações: 2 Tamanho: 13.1 KB ID: 2505093


A linha amarela é ejaculação precoce, a branca é o típico cara, e acho que rosa é MMO. O aumento inicial é a fase de excitação, a linha plana a fase de platô e os picos finais são o(s) orgasmo(s). Você pode ver que o problema é uma excitação muito rápida e pouca/nenhuma fase de platô. Pessoalmente, acredito que muitos ejaculadores prematuros não têm fase de platô, o que torna o acesso tão difícil porque é uma experiência totalmente nova. Portanto, para ajudar a corrigir sua ejaculação precoce, você precisa primeiro entrar na fase de platô e depois estendê-la. Chegar lá em primeiro lugar pode ser a parte mais difícil. A fase de platô deve ser boa, mas controlável. Se não for tão bom, você provavelmente ainda está na fase de excitação e, se for difícil de controlar, é provável que esteja perto da fase do orgasmo.

Pode levar muitas sessões de borda antes que você realmente consiga acessar a fase de platô. A melhor maneira de chegar lá é aumentar sua excitação o mais gradualmente possível, conforme mostrado nas dicas de progressão de afiação. Você também deve corrigir qualquer desequilíbrio/tensão física e alterar sua psique para longe do foco no orgasmo. Não fique frustrado se não for fácil de acessar, pois você deve se lembrar que provavelmente passou anos ignorando-o completamente, então vai demorar um pouco para recondicionar seu cérebro. Uma vez que você chegar lá, você pode melhorar seu controle sobre ele simplesmente entrando lá e mantendo sua excitação sob controle. Se você não experimentou a fase de platô adequadamente, definitivamente vale a pena tentar chegar lá porque é bom, natural e controlável.

Postado originalmente por Smu Ver postagem
O que eu acho que realmente me levou a encontrar meu platô foi um ritmo de carícias com o qual eu estava realmente confortável e eliminando (ou pelo menos minimizando) IKs! Você pode acariciá-lo com um ritmo lento, mas se você estiver praticando kegel involuntariamente, não fará muita diferença.
Para eliminar meus IKs eu surpreendentemente não tinha nenhum tipo de rotina de Reverse Kegel, mas toda vez que eu fazia IK eu conscientemente fazia um esforço para RK. Às vezes eu segurava um RK leve por toda a minha sessão de afiação.

Eu ainda recebo IKs, mas eles não são tão fortes e muito menos frequentes agora, e eles só começam a aparecer no final das minhas sessões, o que é um progresso significativo.

Resumindo:
-Elimine IK's -Use
um ritmo confortável
-Reforço positivo para si mesmo

O último eu ainda não mencionei, mas acho que é crucial. Tente eliminar todos os pensamentos negativos (''Eu nunca vou vencer isso...'', ''Eu vou gozar rápido demais de novo'') e todas essas besteiras. Quando você se pegar tendo esses pensamentos, substitua-os por algo positivo; nem pense em gozar.
Postado originalmente por Draug Ver postagem
Acho que encontrei meu platô perdido,

como o encontrei? Bem, eu tentei me conectar enquanto fazia sexo (com minha imaginação) com minha fase de ereção completa, minha frequência cardíaca aumentou, minha respiração ficou mais rápida, parecia perto de uma massagem, meu pênis estava sendo estimulado e eu estava focando na sensação como quando seu pênis apenas sobe sem deixar minha excitação subir.

É difícil descrever a fase de platô... por quê? Porque é o momento em que você percebe que pode obter estímulo enquanto o controla... Sim, é bom, as pessoas gemem/respiram por um motivo, tenho certeza que todos, mesmo pessoas com PE, sentiram enquanto se masturbando, é uma sensação como o momento antes de você pensar "vou terminar" mas prolongado, simples assim, acho que é por isso que as pessoas não conseguem descrevê-lo, porque você pode realmente compará-lo com a fase do orgasmo.

Posso estar errado, mas acho que é assim que se sente minha fase de platô.
Dicas de borda:

Não tente entrar diretamente na fase de platô. Sexo para pessoas com pré e é sempre orientado para objetivos. A princípio, vem do objetivo de um orgasmo rápido durante a masturbação quando eram mais jovens, o que começou o problema em primeiro lugar. Então, quando eles percebem que têm um problema, o objetivo se torna mais duradouro. Esta é a atitude errada. Você precisa relaxar e apenas se divertir. É sobre mudar sua mentalidade, o que não é fácil. Perceba que o sexo não é uma performance, é apenas para sua diversão e logo você estará curado.

O relaxamento é fundamental, tanto mental quanto físico. O lado mental pode ser corrigido em grande parte por longos períodos de tempo e se acostumando com as sensações e uma resposta adequada, mas o lado físico pode exigir mais esforço. Você deve ter uma rotina para lidar com isso, mas é importante não fazer kegel involuntário durante a borda. Uma maneira de evitar isso é segurando um kegel reverso leve para combater os kegels involuntários.

O frênulo e a glande podem ser muito sensíveis, é melhor ficar longe deles no início.

Pode ser útil deixar de lado algumas sessões de afiação onde você não ejaculará no final. Isso melhora a disciplina e ajuda a ensinar ao corpo que o orgasmo não é tudo.

Não tenha medo de descansar. Aceitar que o progresso pode ser lento e desafiador é metade da batalha. Ejaculadores prematuros tendem a ser impacientes e não têm disciplina. Curar a ejaculação precoce pode acabar sendo uma mudança de estilo de vida.

Ter uma mentalidade positiva é muito importante. Você precisa estar pensando consigo mesmo "estou melhorando, estou no controle". Parece bobo, mas parece ter um efeito placebo - se você acha que está funcionando, funcionará. A confiança também melhora muito a resistência.

Aproveite sua borda. Deve ser bom, e você precisa aprender a associar o prazer sexual com sentimentos felizes, em vez da decepção de acabar rápido demais.

NUNCA apresse as sessões de afiação. Semelhante à forma como você gradualmente constrói sua excitação de sessão para sessão, cada sessão individual também deve ser um aumento gradual de excitação, para que seu corpo aprenda a excitar ---> platô ---> orgasmo (quando você escolher). A pressa simplesmente reforça o hábito de pular o platô.

Manter um registro. Isso pode ser um tópico no local ou um notebook privado. Nele, você anotará as observações de suas sessões e também quaisquer observações gerais que fizer, o que o ajudará a entender melhor sua situação e também fornecerá inspiração para os outros e confiança para si mesmo mais tarde, quando você olhar para as postagens anteriores que fez.
Última edição por amonite ; 07-12-2014, 09:01 .
Diagnosticando a causa da sua ejaculação precoce
Edging For Ejaculation Precoce